الأعشاب هى أحد وسائل التخسيس وانقاص الوزن القديمة الشائعة والتى كان يلجأ إليها الكثيرين قبل ظهور الوسائل الحديثة مثل الحميات الغذائية السهلة واليسيرة و عقاقير التخسيس و والعمليات الجراحية لتكميم المعدة وتحويل مسارها وأيضاً عمليات نحت وتنحيف الجسم قبل ظهور كل ذلك كانت هنالك أعشاب التخسيس بدايةً من الفلفل الأسود الموجود فى ارفف كل المنازل والذى يدخل فى الكثير من الوصفات والأطعمة وسوف نوضح فيما يلى أنواع تلك الأعشاب ومدى تأثيرها على الصحة العامة لجسم الإنسان ومدى قوتها وتأثيرها على حرق الدهون داخل الجسم.
القرفة للتخسيس و إنقاص الوزن
من أفضل الأعشاب التى تستخدم من أجل إنقاص الوزن لانها تعمل على تحفيز حرق الدهون داخل جسم الإنسان وتعمل على حرق السكر داخل الدم وتحفيز هرمون الأنسولين كما أن للقرفه فائدة كبيرة حيث أنها تساعدك على الشعور بالشبع طوال اليوم لذا من الممكن شربها دافئة أو إضافة حفنة منها إلى الشوربات والصوصات والأطعمة المتخلفة.
الزنجبيل للتخلص من الوزن الزائد
الزنجبيل الطازج أو البودر يعد أحد الأعشاب المستخدمة فى التخسيس و يسمى الكلينر . الزنجبيل ينقى الجسم من السموم والمياة الزائدة كما أنه يسهل عملية الهضم ويساعد على سرعة التخلص من فضلات الطعام اى انه ملين لذا فهو مفيد انه لا يعطى فرصة للدهون لكى تتراكم داخل الجسم كمان انه يقلل من فرص حدوث الإمساك الذى يكون أحد الأعراض الرئيسية التى يعانى منها متبعى الحميات الغذائية ويمكن استخدامة عن طريق وضع قطع من الزنجبيل الطازج داخل دورق من الماء ووضعة فى المبرد ويتم شرب ذلك الماء المنكه على فترات فهو رائع لتحفيز عملية حرق الدهون ويمكن استخدام مسحوق الزنجبيل لاضافته على اللحوم والاسماك حيث حرق الدهون التى تقع بداخلها أثناء الطهو وعند تناولها.
الحبهان للتخسيس .
قد تفاجئ عزيزى القارئ عندما تعلم أن الحبهان يعد أحد المحفزات الرئيسية لحرق الدهون داخل جسم الإنسان وتعمل على تقوية قدرة الإنسان على حرق الدهون فى الجسم ككل ويتم طحن الحبهان واضافتة إلى اللحوم والشوربات وكذلك يتم طحنة من حبوب القهوة لتحفيز مضاعف لحرق الدهون.
الكركم
ذلك المسحوق الأصفر له العديد من الفوائد فيما يتعلق بحرق الدهون فهو يعمل على خفض نسبة الدهون الضارة LDL داخل خلايا جسم الإنسان ويحفز عملية الحرق ويمكن أن يساعد على تثبيت الوزن لمن نجحوا فى الوصول الى الوزن المثالى كما أنه له فائدة كبيرة جدآ فهو يساعد على حرق واذابة الدهون المتراكمة على الكبد اذا تم شربة وذلك عن طريق إضافة نصف ملعقة إلى كوب من الماء المغلى أو وضع باكيت من مسحوق الكركم فى كوب من الماء المغلى .
توت الاساي (عشب الاساي)
هو فى الاساس يعد من الفاكهة ويتم إستخدامه فى الهند كنوع من أنواع الأعشاب لتتبيل الأطعمة المختلفة ولكن له العديد من الفوائد فى حرق دهون الجسم وتحفيز عملية حرق الدهون ومنع تراكمها مرة أخرى فهو سر من أسرار صحة وقوة الشعب الهندى لما به من كمية هائلة من الاوميجا 3 ومضادات الأكسدة وفيتامين B وماغنيسيوم وهو أيضاً يطهر الجسم من السموم ويعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمى وخفض نسبة الكوليسترول داخل الدم وتحسين الحالة المزاجية ويعتبر أحد الوسائل الآمنة لإنقاص الوزن بنجاح.
عشبة القراص أو الحريقة
هى نباتات عشبية لها شوك على شكل شعور دقيقة اذا تم كسرها ينتج عنها سائل حارق أو ذو لسعه عند تذوقها فى اللسان وهو مقوى عام للجسم ومنظف معوى فهو يحتوى على فيتامين C ويعمل على حرق الدهون المتراكمة داخل خلايا الجسم فهو أحد المحفزات القوية لعملية الحرق داخل جسم الإنسان.
عشبه الغارانا
تعتبر أحد الأعشاب الهنديه ويمكن شراؤها من الأسواق الكبيرة والمولات التى يوجد بها ركن للاعشاب الهندية وهى تعتبر أحد المنشطات والمقويات وتستخدم كحارق فعال للدهون وتزيد من قوة احتمال الجسم المجهود البدنى كما أنها تحتوى على نسبة عالية من الكافيين ولكن…. يحذر إستخدامه لمرضى القلب ومرضى السكري وارتفاع ضغط الدم والحوامل والمرضعات والصرع وفرط نشاط الغدة الدرقية .
أما بالنسبة للاصحاء فتلك العشبة لها آثار سلبية خطيرة على الصحة مثل السكتات الدماغية والنزف الاحتشاء القلبى والموت المفاجئ والارق الشديد وزيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
الفلفل الأحمر الطازج الحار
يعد من الأعشاب الطبيعية المستخدمة فى جميع المطابخ بمختلف جنسيتها فى كل أنحاء العالم وهو أحد الحوارق الفعالة للدهون ومن المحفزات القوية للحرق داخل جسم الإنسان كما أنه يعمل على تحفيز هرمون الشبع داخل الجسم.
ولكن يجب الحذر لأنه ضار على من يعانون من قرحة المعدة واضطرابات الجهاز الهضمى لذا يجب أخذ الحذر الشديد عند تجربتة ولا مانع من الاستغناء عنه حيث يوجد له العديد من البدائل الكفيلة بتحفيز عملية حرق الدهون داخل الجسم بشرط أن يتحملها الجسم مازلت يكون لها ضرر على الإطلاق.
طريقة استخدام الاعشاب التخحرق الدهون وعمل تخسيس بدون رجيم:
1- اخلطي عصير ½ ليمونة مع ½ ملعقة من الكمون وملعقة صغيرة من الزنجبيل وبعض أوراق النعناع بحيث يتم غلي المقادير وتصفيتها وشربها مع ملاحظة أن هذه المقادير تصلح لعم 2 كوب.
2- انقعي ملعقة كبيرة من الميرميه في الماء المغلي لمدة 10 دقائق إلي 15 دقيقة ومن ثم قومي بشربها في المساء بدلاً من تناول وجبة العشاء، وللحصول علي أفضل نتيجة يمكن تناول كوب آخر قبل تناول وجبة الغداء بمدة 60 دقيقة. و يرجي عدم غلي الميرميه في المياه لأن فائدتها تكمن في فائدة الزيوت الطيارة التي تتبخر مع بخار الماء، لذلك ينصح بغلي الماء وسكبه علي الميرمية وتغطية الكوب وتركه قليلاً ومن ثم شربه.
3- اخلطي مقدار 2 ملعقة من البابونج والميرميه وعشبة إكليل الجبل علي كوب ماء واغلي الخليط واشربيه علي الريق بدون اضافة سكر، هذه من أشهر خلطات اعشاب التخسيس ويطلق عليها في بعض الدول العربية خلطة أم سلطان.
4- انقعي ليمونة بعد تقطيعها إلي حلقات مع القليل من الكمون في الماء طوال الليل بحيث يتم شربها في الصباح علي الريق (أي بمعدة فارغة وقبل تناول الإفطار).
5- قومي بإضافة مقدار ملعقة صغيرة من النعناع والمركوش والشمر علي لتر من الماء واشربي فنجان واحد يومياً في المساء لمدة 60 يوم أو حتى الحصول علي النتيجة المطلوبة.
6- اشربي 2 كوب من الينسون الدافئ بدون سكر بحيث يتم إضافة ملعقة صغيرة من الينسون علي كل كوب ماء قبل تناول وجبة الإفطار وقبل تناول وجبة الغداء.
7- اشربي 2 فنجان من مغلي زهور البابونج بدون إضافة سكر قبل تناول وجبتي الإفطار والغداء لمدة 60 يوم، فهذه الخلطة تساعد علي حرق الدهون.
8- اشربي 2 كوب من مستحلب القصعين الدافئ من دون تحليته بالسكر لمدة 60 يوم، بحيث يتم إضافة ملعقة صغيرة من المستحلب علي كوب من الماء.
9- قومي بنقع 3 ملاعق متوسطة الحجم من الشمر في كوب من الماء المغلي لمدة تزيد عن 60 دقيقة، بحيث يتم تصفية الكوب وشربه وذلك لمرة واحدة في اليوم.
10- واظبي علي شرب كوب واحد يومياً من الشاي الأخضر أو الشاي الأخضر الصيني يومياً فهو يساهم في عمل تخسيس بدون رجيم.
اعشاب التخسيس تستخدم منذ القدم في حرق الدهون وفي عمل تخسيس بدون رجيم، فكانت ولازالت جزء لا يتجزأ من الطب التقليدي فضلاً عن استخدامها منذ القدم في علاج الأمراض. وما دامت ليست هناك حساسية تجاه نوع معين من الأعشاب أو تحذير طبي من تناولها فلا مشكلة من تجربتها. لكن تجدر الإشارة هنا إلي عدم تناول جميع هذه الوصفات في الوقت ذاته، بل يمكن من خلال اتباع نظام غذائي قليل الدهون وزيادة الحركة أن تؤثر المواظبة علي وصفة واحدة مما تم ذكرها علي المساعدة في انقاص الكثير من الوزن.
القرفة للتخسيس و إنقاص الوزن
من أفضل الأعشاب التى تستخدم من أجل إنقاص الوزن لانها تعمل على تحفيز حرق الدهون داخل جسم الإنسان وتعمل على حرق السكر داخل الدم وتحفيز هرمون الأنسولين كما أن للقرفه فائدة كبيرة حيث أنها تساعدك على الشعور بالشبع طوال اليوم لذا من الممكن شربها دافئة أو إضافة حفنة منها إلى الشوربات والصوصات والأطعمة المتخلفة.
الزنجبيل للتخلص من الوزن الزائد
الزنجبيل الطازج أو البودر يعد أحد الأعشاب المستخدمة فى التخسيس و يسمى الكلينر . الزنجبيل ينقى الجسم من السموم والمياة الزائدة كما أنه يسهل عملية الهضم ويساعد على سرعة التخلص من فضلات الطعام اى انه ملين لذا فهو مفيد انه لا يعطى فرصة للدهون لكى تتراكم داخل الجسم كمان انه يقلل من فرص حدوث الإمساك الذى يكون أحد الأعراض الرئيسية التى يعانى منها متبعى الحميات الغذائية ويمكن استخدامة عن طريق وضع قطع من الزنجبيل الطازج داخل دورق من الماء ووضعة فى المبرد ويتم شرب ذلك الماء المنكه على فترات فهو رائع لتحفيز عملية حرق الدهون ويمكن استخدام مسحوق الزنجبيل لاضافته على اللحوم والاسماك حيث حرق الدهون التى تقع بداخلها أثناء الطهو وعند تناولها.
الحبهان للتخسيس .
قد تفاجئ عزيزى القارئ عندما تعلم أن الحبهان يعد أحد المحفزات الرئيسية لحرق الدهون داخل جسم الإنسان وتعمل على تقوية قدرة الإنسان على حرق الدهون فى الجسم ككل ويتم طحن الحبهان واضافتة إلى اللحوم والشوربات وكذلك يتم طحنة من حبوب القهوة لتحفيز مضاعف لحرق الدهون.
الكركم
ذلك المسحوق الأصفر له العديد من الفوائد فيما يتعلق بحرق الدهون فهو يعمل على خفض نسبة الدهون الضارة LDL داخل خلايا جسم الإنسان ويحفز عملية الحرق ويمكن أن يساعد على تثبيت الوزن لمن نجحوا فى الوصول الى الوزن المثالى كما أنه له فائدة كبيرة جدآ فهو يساعد على حرق واذابة الدهون المتراكمة على الكبد اذا تم شربة وذلك عن طريق إضافة نصف ملعقة إلى كوب من الماء المغلى أو وضع باكيت من مسحوق الكركم فى كوب من الماء المغلى .
توت الاساي (عشب الاساي)
هو فى الاساس يعد من الفاكهة ويتم إستخدامه فى الهند كنوع من أنواع الأعشاب لتتبيل الأطعمة المختلفة ولكن له العديد من الفوائد فى حرق دهون الجسم وتحفيز عملية حرق الدهون ومنع تراكمها مرة أخرى فهو سر من أسرار صحة وقوة الشعب الهندى لما به من كمية هائلة من الاوميجا 3 ومضادات الأكسدة وفيتامين B وماغنيسيوم وهو أيضاً يطهر الجسم من السموم ويعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمى وخفض نسبة الكوليسترول داخل الدم وتحسين الحالة المزاجية ويعتبر أحد الوسائل الآمنة لإنقاص الوزن بنجاح.
عشبة القراص أو الحريقة
هى نباتات عشبية لها شوك على شكل شعور دقيقة اذا تم كسرها ينتج عنها سائل حارق أو ذو لسعه عند تذوقها فى اللسان وهو مقوى عام للجسم ومنظف معوى فهو يحتوى على فيتامين C ويعمل على حرق الدهون المتراكمة داخل خلايا الجسم فهو أحد المحفزات القوية لعملية الحرق داخل جسم الإنسان.
عشبه الغارانا
تعتبر أحد الأعشاب الهنديه ويمكن شراؤها من الأسواق الكبيرة والمولات التى يوجد بها ركن للاعشاب الهندية وهى تعتبر أحد المنشطات والمقويات وتستخدم كحارق فعال للدهون وتزيد من قوة احتمال الجسم المجهود البدنى كما أنها تحتوى على نسبة عالية من الكافيين ولكن…. يحذر إستخدامه لمرضى القلب ومرضى السكري وارتفاع ضغط الدم والحوامل والمرضعات والصرع وفرط نشاط الغدة الدرقية .
أما بالنسبة للاصحاء فتلك العشبة لها آثار سلبية خطيرة على الصحة مثل السكتات الدماغية والنزف الاحتشاء القلبى والموت المفاجئ والارق الشديد وزيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
الفلفل الأحمر الطازج الحار
يعد من الأعشاب الطبيعية المستخدمة فى جميع المطابخ بمختلف جنسيتها فى كل أنحاء العالم وهو أحد الحوارق الفعالة للدهون ومن المحفزات القوية للحرق داخل جسم الإنسان كما أنه يعمل على تحفيز هرمون الشبع داخل الجسم.
ولكن يجب الحذر لأنه ضار على من يعانون من قرحة المعدة واضطرابات الجهاز الهضمى لذا يجب أخذ الحذر الشديد عند تجربتة ولا مانع من الاستغناء عنه حيث يوجد له العديد من البدائل الكفيلة بتحفيز عملية حرق الدهون داخل الجسم بشرط أن يتحملها الجسم مازلت يكون لها ضرر على الإطلاق.
طريقة استخدام الاعشاب التخحرق الدهون وعمل تخسيس بدون رجيم:
1- اخلطي عصير ½ ليمونة مع ½ ملعقة من الكمون وملعقة صغيرة من الزنجبيل وبعض أوراق النعناع بحيث يتم غلي المقادير وتصفيتها وشربها مع ملاحظة أن هذه المقادير تصلح لعم 2 كوب.
2- انقعي ملعقة كبيرة من الميرميه في الماء المغلي لمدة 10 دقائق إلي 15 دقيقة ومن ثم قومي بشربها في المساء بدلاً من تناول وجبة العشاء، وللحصول علي أفضل نتيجة يمكن تناول كوب آخر قبل تناول وجبة الغداء بمدة 60 دقيقة. و يرجي عدم غلي الميرميه في المياه لأن فائدتها تكمن في فائدة الزيوت الطيارة التي تتبخر مع بخار الماء، لذلك ينصح بغلي الماء وسكبه علي الميرمية وتغطية الكوب وتركه قليلاً ومن ثم شربه.
3- اخلطي مقدار 2 ملعقة من البابونج والميرميه وعشبة إكليل الجبل علي كوب ماء واغلي الخليط واشربيه علي الريق بدون اضافة سكر، هذه من أشهر خلطات اعشاب التخسيس ويطلق عليها في بعض الدول العربية خلطة أم سلطان.
4- انقعي ليمونة بعد تقطيعها إلي حلقات مع القليل من الكمون في الماء طوال الليل بحيث يتم شربها في الصباح علي الريق (أي بمعدة فارغة وقبل تناول الإفطار).
5- قومي بإضافة مقدار ملعقة صغيرة من النعناع والمركوش والشمر علي لتر من الماء واشربي فنجان واحد يومياً في المساء لمدة 60 يوم أو حتى الحصول علي النتيجة المطلوبة.
6- اشربي 2 كوب من الينسون الدافئ بدون سكر بحيث يتم إضافة ملعقة صغيرة من الينسون علي كل كوب ماء قبل تناول وجبة الإفطار وقبل تناول وجبة الغداء.
7- اشربي 2 فنجان من مغلي زهور البابونج بدون إضافة سكر قبل تناول وجبتي الإفطار والغداء لمدة 60 يوم، فهذه الخلطة تساعد علي حرق الدهون.
8- اشربي 2 كوب من مستحلب القصعين الدافئ من دون تحليته بالسكر لمدة 60 يوم، بحيث يتم إضافة ملعقة صغيرة من المستحلب علي كوب من الماء.
9- قومي بنقع 3 ملاعق متوسطة الحجم من الشمر في كوب من الماء المغلي لمدة تزيد عن 60 دقيقة، بحيث يتم تصفية الكوب وشربه وذلك لمرة واحدة في اليوم.
10- واظبي علي شرب كوب واحد يومياً من الشاي الأخضر أو الشاي الأخضر الصيني يومياً فهو يساهم في عمل تخسيس بدون رجيم.
اعشاب التخسيس تستخدم منذ القدم في حرق الدهون وفي عمل تخسيس بدون رجيم، فكانت ولازالت جزء لا يتجزأ من الطب التقليدي فضلاً عن استخدامها منذ القدم في علاج الأمراض. وما دامت ليست هناك حساسية تجاه نوع معين من الأعشاب أو تحذير طبي من تناولها فلا مشكلة من تجربتها. لكن تجدر الإشارة هنا إلي عدم تناول جميع هذه الوصفات في الوقت ذاته، بل يمكن من خلال اتباع نظام غذائي قليل الدهون وزيادة الحركة أن تؤثر المواظبة علي وصفة واحدة مما تم ذكرها علي المساعدة في انقاص الكثير من الوزن.
تعليقات
إرسال تعليق
العمل الجاد في النشر والصدق والصراحة