ازاي تخس من غير رجيم

طبعا ماللنا من انظمة الرجيم المختلفة منها الصعب في التنفيذ ومنها الممل لكن معنا الرجيم هايكون متعه في حياتك اولا الاستعداد النفسي بعد كدة نتفق مع نفسنا ان الرجيم ده يكون راحة ونحافظ بها علي صحتنا ونشاطنا طبعا لان كل ما استخدامنا للاكل بشكل سليم يجعل نشاطنا يزيد بشكل كبير مش هاقولك قولي بكميات قليلة لكن ها قولك امنعي اكل العيش والمكرونة والارز وكلي كل حاجة انت هتلاقي نفسك طبيعي من غير الارز والمكرونة والعيش بتاكل بكمية قليلة عن الاول بكتير وناكل بالمعلقة وكميات ايلي تحسسك بالشبع لان العيش والارز والمكرونة هما اكثر حاجة في الاكل تخليكي تكلي اكتر وتقومي من علي الاكل عندك تخمة وعايزة فوار وتندمي انك كلتي ولكن ننفذ هذا لا تندمي ابدا وكمان هاتكلي براحتك مع شوية رياضة طبعا مش جيم لان مننا لايقدر انه يذهب للجيم ايما بسبب الفلوس او حتي الوقت لكن هاقولك خليكي متعمدة تقضي مشوار او ثلاثة مشاوير مشي يكون مش بعيد اوي المهم نداوم عليه يومياً وكما ايضا شرب المياه اهم حاجة شرب المياه لا تنتظري ان تعطشي لا كل ساعة كوب ماء مهمه جدا في انقاص الوزن وفي ازالة السموم وكفايه ان الله سبحانه وتعالي قال {جعلنا من الماء كل شيء حي أفلا تؤمنون }سورة الانبياء الايه 30
نعرف مع بعض اضرار أكل العيش به املاح وصوديوم يؤدي الي ارتفاع ضغط الدم وكمان يؤدي لامراض القلب وطبعا دي امراض منتشرة ومفش عارفين سببها وده اول سبب لهذه الامراض
اما  المكرونة احنا هنبعد عنها لفترة قصيرة في بداية الرجيم اما بعد نأكلها لكن بضوابط منها مكرونة بالخضروات اضافة لحم دون دهون وصلصة دون دهون اي استخدام زيت نباتي ذرة هانعمل يوم واحد في الاسبوع نأكل فيه مكرونه بس بالضوابط ايلي قولناها
اما الارز الاكثار منه يؤدي الي الاصابة بالبول السكري والنشويات الموجوده به تؤدي الي امراض القلب المزمنه كما ايضا يسبب السمنة وظهور الكرش وده الكارثة طبعا كثير منا يعاني من الكرش يارب نستعب الكلام ده وعلشان صحتنا لازم نقف علي الاكثار في هذه المأكولات وطبعا الارز مش هايتاكل ايلي في يوم واحد هو يوم الفيري يعني يوم في الاسبوع الاول ناكل فيه مكرونه ويوم في الاسبوع الثاني ناكل الارز اما العيش ياريت نقف عنه كما ايضا نقف عن تناول المياه الغازية يجماعة احنا بنضيع صحتنا بفلوسنا بلاش مياه غازية ارجوكم اكثروا من اكل الخضار والفاكهة والخيار واكرر الخيار هام جدا في تناولة وفوائده للبشرة والتخسيس