الحياه بدون تعب

طبعا كل واحد فينا بيفكر في شكل قوامه باسلوب مخلتف مننا ايلي عاوز يحس براحة بعد كل اكله يحب ياكلها ومننا من يحب ان يكون ذات العضلات المفتونة ذات المظهر الجذاب ويشد الناس من خلال هذا المظهر ومننا يحب في جسم نحيف هاكلم علي عاوز يشعر بالراحة بعد كل اكله اولا نعرف ان الارز والمكرونه والعيش لها مشكلة كبيرة في الغذاء عندنا لاننا كثيرا لا نستغني عنها لكن الان اقول لكم لازم نمرن انفسنا علي الابتعاد عن الاكل الارز والمكرونه والعيش بكل انواعه كا بداية وانتوا معاية واحدة واحدة هاتشعرين براحة والنشاط والحيوية كل ايلي عليكي ان تاكلي مع عائلتك عادي جدا بس بدون عيش والارز والمكرونة ممكن الطبابيخ عادي نعود انفسنا الاكل بالمعلقة افطر فول بالمعلقة والطعمية بدون عيش والغداء سمك بس يكون مشوي او صنية ني في ني وكمان ايضا الطبيخ ني في ني وطبعا لا غني عن الرياضة ولكن  مش هاقول الجيم والمشاية وماشابه ذلك لان مننا لايقدر علي هذا بقوله اول حاجة اجعل لك شيء تعمله يومي لازم تمشي فيه مثلا اودي اطفالي المدرسة مشي انا بعد كل اكلة انزل امشي اجيب مطلبات المنزل مع الالتزام نمنع المكرونه والارز والعيش مع بعض نبدا عمل هذا وكل واحد يلاحظ نفسه وانا واثقه في النتيجة وياريت تبلغوني بيها بالتوفيق والحياه المريحة