الطريقة السليمة لتغذية الاطفال في سن المدرسة
 |
| اطفال المدرسة |
ضرور جدا الاهتمام تغذية الاطفال في سن المدرسة من 4 سنوات يبدأ الطفل يقضي وقت طويل جدا في المدرسة لازم يكون مع الطفل كل مايحتاجة من ماء وعصير والسندوتشات اي ان اللانش بوكس بيه كل احتياجة تكون بها عناصر غذائية لازمة وتمده بالطاقة والقوة اللازمة في اليوم الدراسي وتساعده علي التركيز
التنوع من الاغذية الطفل حتي لايمل الطفل من الاستمرار في نوع واحد وإليك هذه الاغذية
اولا كب كيك بدقيق القمح الكامل ويتم عمله كالاتي (1/3 كوب زيت - بيضة - ملح وفلفل - كوب لبن- 1/2كوب دقيق قمح كامل مع دقيق ابيض - معلقة صغيرة مليانة بيكنج بودر - كوب جبنة عندك رومي او شيدراو تقدري تجيبي جبنة جودة افضل - دي طريقة العجينة علي الوجه نضع حبة البركة وزعتر لو متاح و زيتون جبنة مبشورة رومي او جودة ) الطريقة يقلب السوائل الزيت واللبن ويضاف الدقيق بالبيكنج بودر ويقلب كويس جدا حتي لايوجد به عجين مقلقع ويضاف الية الجبنة وتقلب ممكن نضع معه قطع زيتون ويصب في اكواب الكاب كيك ويدخل الفرن وعلي درجة 180 حتي النضج ويراعي ان يكون الفرن تم تسسخينة قبل وضع الكب كيك . دي طريقة سهلة من الكب كيك ممكن عملها للطفل
 |
| كب كيك حادق |
ثانيا :- لا ننسي الخضار والفاكهة وننوع مرة خيار وجزر مقطع بطريقة مميزة
ومرة خس وجرجير وبروكلي مقطع صغير وفلفل الوان بس لازم يتم غسلهم كويس جدا اولا بالماء وثم نقعه في الخل نصف دقيقة حتي نتأكد انه تم تنظفه تماماً
أما الفواكهه مرة نعطي الطفل موز مغسول بقشرة ومرة تفاح ويتم تقطيعة ولمه باستيك حتي لا يسود التفاح وهاوضحها في الصور والاناناس مقطع وننوع ما بين كل هذه الانواع طول الاسبوع حتي لا يمل الطفل ويأكل بالهنا
 |
| خضروات وفواكهه متنوعه |
 |
بعد تقطيعه يمسك اجزاء التفاح بالاستيك للحفاظ عليه
|
 |
| شيكولاته نوتيلا بيتي |
تعليقات
إرسال تعليق
العمل الجاد في النشر والصدق والصراحة