الرجيم

هانكلم  عن الرجيم ايلي هاتعملي بنفسك بمعني مش هااقولك الاسبوع الاول والفطار يكون اية لا هاقولك انتي ايلي هتنظميه براحتك ايلي بتحبية هاتكلية بس يكون في نطاق الرجيم مثلا بتحبي الطبيخ ايوه نأكل طبيخ بس يتعمل بطريقة معينة وبرده مزاقه يعجبك اولا يكون الخضار وعصير الطماطم ني في ني كمان لازم نكتر في البهارات هي دي ايلي هاتخلي طعم حلو اوي مثلا الكاري والكسبرة والبهارات جوز الطيب لكن ايضا نبعد عن اكل المكرونه والارز والعيش نهائي لان هما دول سبب اننا منكونش عاوزين نقوم من علي الاكل علشان كدة لازم نمنعهم طول الاسبوع ماعدا يوم الفيري ونأكل حاجة واحدة منهم في هذا اليوم  أما عن محبين المحاشي برده لي طريقة علشان يدخل في قائمة الرجيم اولا خضرة المحشي + عصير طماطم + نبدل الارز بالبرغل او الفيريك لكن كمية قليلة + فلفل الوان + بهارات المحشي وكتري من البهارات زي ما انتي عايزة اهو حلنا نوعين من اكل المحبب الينا جميعا اي اكله تخطر علي بالك فكري ازاي تغليها رجيم لكن المعجنات بكل انواعها لالالالالالالا ابدا ولا تقولي دقيق قمح كامل ولا غيره جربي امنعي اكل الارز والمكرونه والعيش وجميع المعجنات ومش هاتندمي ابدا هاتوصلي للحجم ايلي تحبيه من غير فعلا حرمان وهايكون نظام حياه ثقة وراحة ونشاط