ايام ما بين الشتاء والصيف ينتشر الأمراض لذلك يجب تقوية مناعة كل افراد الاسرة حتي لا نتعرض للامراض بسهولة
جهاز المناعة عند الأطفال
تُعتبر مرحلة الطفولة من أكثر المراحل التي تحتاج إلى عناية خاصة، ففي كل لحظة يكبر فيها الطفل تتحول بيئته النظيفة إلى بيئة أقل نظافة، فمثلاً عندما يحبو إلى الأماكن المحيطة به ينتابه الفضول في التعرف على كافة الأشياء فيجرب بعضها، والبعض الآخر يتركه، ونتيجة ملامسته لهذه الأشياء تنتقل الأمراض إليه لكون جهاز مناعته ضعيفاً.
فهكذا يدرك الأهل أن مهمة حماية طفلهم ليست بالمهمة السهلة، لأنهم لا يستطيعون منع أطفالهم من الإصابة بالأمراض، ولكن بإمكانهم حمايتهم صحياً وخاصة عن طريق التغذية الجيدة، لأنها تلعب دوراً كبيراً في تزويد الطفل بكافة العناصر التي تعمل على تطوير مناعته، وحمايته من الأمراض .
طرق تقوية جهاز المناعة عند الأطفال
تناول الفواكه والخضروات: إن العناصر الغذائية وخاصة النباتية منها تعمل على زيادة إنتاج الخلايا البيضاء في جسم الطفل، مما تُساعده في محاربة الأمراض، وتزيد من إنتاج الأنترفيرون، والذي هو عبارة عن جسم مضاد يحجب الفيروسات عن الجسم، ويساعد الغذاء الغني بالعناصر الضرورية للجسم على حمايته من الأمراض المزمنة كالسرطان .
النوم الكافي : إن قلة النوم عند الأطفال يعمل على تعريض أجسامهم للأمراض، نتيجة قتل الخلايا الطبيعية التي تُعتبر من أهم أسلحة جهاز المناعة، والتي تهاجم الفيروسات، لذا يجب منحه الوقت الكافي للنوم، وأيضاً يجب منحه الكمية الكافية من الرضاعة الطبيعية، لأن حليب الأم يحتوي على أجسام مضادة تعزز من مناعة الطفل .
ممارسة التمارين الخفيفة التي تتناسب مع عمر كل طفل: إن التمارين البسيطة تعمل على حماية جسم الأطفال من الأمراض، نتيجة إفراز الخلايا التي تقوي من جهاز مناعته .
الحفاظ على النظافة: إن محاربة الجراثيم يعمل على تخفيف الضغط عن جهاز المناعة، ويبقيه قوياً وصحياً، لذا يجب أن تحرص كل أم على أن يقوم طفلها بتنظيف نفسه في كل خطوة يخطوها في حياته، والتي قد تلصق به الميكروبات .
تركيز الأم على تقديم كميّات مناسبة من الخضروات والفواكه لطفلها، للفوائد الكثيرة التي تحتويها الخضروات والفواكه، واحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل، وتحتوي هذه الخضروات والفواكه على مجموعة من العناصر النباتية التي تعمل بدورها على إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن المناعة في الجسم.
إبعاد الأطفال عن الأشخاص المدخنين، والحرص على عدم استنشاقهم لدخان السجائر؛ لأنّ ذلك يؤثّر على الجهاز التنفسي لديهم والجهاز العصبي، ويكونوا أكثر عرضة للإصابة بجميع أنواع الالتهابات، والأمراض المزمنة والخطيرة.
عدم إلحاح الأهل على الأطباء بالقيام بوصف علاجات عند إصابة الطفل بأي مرض بسيط قد يصيبه؛ إذ إنّ جسمه عندما يعتاد على المضادات الحيوية والأدوية، سيصبح الجسم غير قابل لعلاج هذه المضادات، لذلك معظم الأطباء لا ينصحون الأهل باستعمال الأدوية باستمرار وبكثرة لأطفالهم.
الأطعمة التي تقوي جهاز مناعة الطفل
الحمضيات: تمتاز الحمضيات باحتوائها على فيتامين سي الذي يمنح المناعة للطفل، لذا يجب على كل أم أن تحرص على أن يتناول طفلها الحمضيات بشكل كافٍ، فهي تُساعد على تقليل فترة الرشح، وتعمل على إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقوي جهاز المناعة .
البيض: يحتوي البيض على الحديد، والبروتين، وفيتامين أي، وتعتبر هذه العناصر مفيدة لجهاز المناعة، وتحافظ على الخلايا التي تقاوم الفيروسات مما تسمح لها بالعمل بشكل أفضل .
الحبوب: تحتوي الحبوب كالقمح على فيتامين بي، وحمض الفوليك، وتعتبر هذه العناصر مهمة لأنها تدعم جهاز المناعة، وتزيد من قدرته على محاربة الأمراض، ولذا يجب على الأم أن تضمن حصول طفلها على هذا الفيتامين، لأنه يوفر الألياف للطفل، ويعمل على تغذية جسمه .
فيتامين C المتواجد في البرتقال والليمون يقوّي جهاز المناعة لدى الطفل.
يجب أن يتناول الطفل جميع العناصر الغذائية من الكربوهيدرات، والبروتينات، والكالسيوم، والحديد وغيرها.
لا تدع طفلك يعمل وهو صغير؛ لأنّ ذلك سيكون على حساب صحته.
إن كان ابنك سميناً بشكل مفرط وتريد أن تقلل من وزنه استشر طبيب أو أخصائي تغذية، ولا تلجأ لاساليب خاطئة تكون على حساب صحته.
الكسور الكثيرة تضعف من قوة جسم الطفل، يجب الانتباه عند تعرّضه لأي أمر يدعو للشكّ بوجود كسر.
اتّبع هذه النصائح لتحافظ على ابنك سليماً بمناعةٍ قوية، وأعطه الاهتمام الكافي منذ صغره حتى يظل قويا بعد أن يكبر فالنمو السليم للجسم مهم جداً.
تقوية جهاز المناعة بالاعشاب
تعتبر الأعشاب من أهم الوصفات التي يؤخذ بها لعلاج الكثير من الأمراض وذلك لما حققته من سمعة علاجية منذ عشرات السنين، ولا زالت تستعمل كوصفة منزلية لا غنى عنها خصوصا في فصل الشتاء.
ومن هذه الأعشاب و النباتات الثومِ، والبقدنوس، التي توجد في كل مطبخ ، واستقرت فيه كمكون أساسي، وتحتوي هذه النباتات على خصائص طبية خاصة حول طريقة استعمالها و فوائدها فمنها ما يستعمل كشاي، ومنها ما يستعمل ككمادات ومنها ما يستعمل كتوابل.
من أهم الأعشاب الطبية المعالجة:
الصبار توصف هذه النبتة لشفاء الجروح ومشاكل الجلد الأخرى مثل حروق الشمس, وهو مسهّل قوي أيضاً. وهو من النباتات التي يمكن أن تتواجد في أي مكان و يمكنك أن تزرعها في حديقتك في المناخ الاستوائيِ أو على عتبة نافذتِك. قومي بشق الأوراق واستعمال العصير الموجود فيها
البابونج تعد هذه العشبة من أكثر الأعشاب شهرة و جمال و طعم رائع ، لما لها من فوائد و استخدامات عديدة . حيث يمكن تناولها كشراب لتساعد على تهدئة النظام الهضمي. وهي ممتازة للجلد عندما يتم وضعها بشكل موضعي. وتدخل هذه العشبة في صناعة العديد من الصابونِ العشبي والشامبو والمستحضرات الأخرى و تساعد على شفاء الجروح و تغذية الجلد
الثوم الثوم غني عن التعريف ، يستعمل بشكل خاص في المطبخ، ويشتهر الثوم بقدرته على تقوية المناعة الذاتية للجسم , بالإضافة الى انها علاج لسعال والبرد .
الزنجبيل من أشهرالأعشاب ، والذي يستخدم بكثرة في المطبخ الصيني، حيث لا يخلو أي طبق منه أو من بهاراته. وهو مفيد ومقوي ويساعد على الوقاية من العديد من الأمراض.
البقدنوس يشتهر هذا النبات الورقي الأخضر النضر بغناه بالبوتاسيومِ، كما أنه يستعمل في أغلب الأحيان كزينة ويترك دون أكل، إلا أن فائدتها عظيمة، ويجب أن لا يخلو أي طبق سلطة منها، لما تحتويه من فيتامينات. وثبت أنها تَقوي الكلى وتساعد على إزالة السموم من الجسم و تساعد على شفاء الإلتهابات .
الميرمية عرفت قديما , وكانت تستخدم لتقوية الذاكرة وتنقية الفكر وزيادة الحكمة تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والزيوت الطيارة وتعتبر مهدىء وملطف ومضاد للاكتئاب. و تعد مضاد حيوى قوي ضد كثير من البكتريا والفيروسات وهناك دراسة المانية تثبت بان الميرمية تعمل على خفض نسبة السكر فى الدم اذا قمت بشربها مغلية هذا بالاضافه لفائدتها على الجهاز التنفسى وباعتبارها مطهرا للفم والحلق.
عش الغراب يحتوى هذا النبات على بروتينات غنية وسكريات معقدة تشبه الموجوده فى خلايا البكتريا والفيروسات وينشط خلايا النخاع العظمى وخلايا الغدة التيموزية وكذلك الخلايا الاكلة وبالتالى يصبح جهاز المناعة قويا ضد اى اعتداء محتمل من البكتريا او الفيروسات , وعش الغراب من اهم الاكلات فى اليابان والمانيا بسبب فوائده.
نباتات فيتامين اْ مضادة للاكسدة مثل الجزر و التفاح والكمثرى والفراولة والسبانخ والمانجو والكنتالوب والمشمش.
نباتات الالوان الطبيعية كل النباتات الملونه مثل الكركديه والكرز والطماطم والعنب كلها تقوى المناعة .
حبة البركة تقوي المناعة تساعد على الوقاية من امراض القلب والاوعية والسكر والكلى والعيون والجلد.
العرقسوس يقوي جهاز المناعة ويحتوي على 10 مركبات وكلها تساعد في تقوية مناعة الجسم .
جذور الجنسنج لها دور كبير فى تقوية المناعة
البهارات مثل الكمون الكركم الزعفران القرنفل
ورق الزيتون يستعمل منقوعه مثل الشاى يقوىالمناعة
جهاز المناعة عند الأطفال
تُعتبر مرحلة الطفولة من أكثر المراحل التي تحتاج إلى عناية خاصة، ففي كل لحظة يكبر فيها الطفل تتحول بيئته النظيفة إلى بيئة أقل نظافة، فمثلاً عندما يحبو إلى الأماكن المحيطة به ينتابه الفضول في التعرف على كافة الأشياء فيجرب بعضها، والبعض الآخر يتركه، ونتيجة ملامسته لهذه الأشياء تنتقل الأمراض إليه لكون جهاز مناعته ضعيفاً.
فهكذا يدرك الأهل أن مهمة حماية طفلهم ليست بالمهمة السهلة، لأنهم لا يستطيعون منع أطفالهم من الإصابة بالأمراض، ولكن بإمكانهم حمايتهم صحياً وخاصة عن طريق التغذية الجيدة، لأنها تلعب دوراً كبيراً في تزويد الطفل بكافة العناصر التي تعمل على تطوير مناعته، وحمايته من الأمراض .
تناول الفواكه والخضروات: إن العناصر الغذائية وخاصة النباتية منها تعمل على زيادة إنتاج الخلايا البيضاء في جسم الطفل، مما تُساعده في محاربة الأمراض، وتزيد من إنتاج الأنترفيرون، والذي هو عبارة عن جسم مضاد يحجب الفيروسات عن الجسم، ويساعد الغذاء الغني بالعناصر الضرورية للجسم على حمايته من الأمراض المزمنة كالسرطان .
النوم الكافي : إن قلة النوم عند الأطفال يعمل على تعريض أجسامهم للأمراض، نتيجة قتل الخلايا الطبيعية التي تُعتبر من أهم أسلحة جهاز المناعة، والتي تهاجم الفيروسات، لذا يجب منحه الوقت الكافي للنوم، وأيضاً يجب منحه الكمية الكافية من الرضاعة الطبيعية، لأن حليب الأم يحتوي على أجسام مضادة تعزز من مناعة الطفل .
ممارسة التمارين الخفيفة التي تتناسب مع عمر كل طفل: إن التمارين البسيطة تعمل على حماية جسم الأطفال من الأمراض، نتيجة إفراز الخلايا التي تقوي من جهاز مناعته .
الحفاظ على النظافة: إن محاربة الجراثيم يعمل على تخفيف الضغط عن جهاز المناعة، ويبقيه قوياً وصحياً، لذا يجب أن تحرص كل أم على أن يقوم طفلها بتنظيف نفسه في كل خطوة يخطوها في حياته، والتي قد تلصق به الميكروبات .
تركيز الأم على تقديم كميّات مناسبة من الخضروات والفواكه لطفلها، للفوائد الكثيرة التي تحتويها الخضروات والفواكه، واحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل، وتحتوي هذه الخضروات والفواكه على مجموعة من العناصر النباتية التي تعمل بدورها على إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن المناعة في الجسم.
إبعاد الأطفال عن الأشخاص المدخنين، والحرص على عدم استنشاقهم لدخان السجائر؛ لأنّ ذلك يؤثّر على الجهاز التنفسي لديهم والجهاز العصبي، ويكونوا أكثر عرضة للإصابة بجميع أنواع الالتهابات، والأمراض المزمنة والخطيرة.
عدم إلحاح الأهل على الأطباء بالقيام بوصف علاجات عند إصابة الطفل بأي مرض بسيط قد يصيبه؛ إذ إنّ جسمه عندما يعتاد على المضادات الحيوية والأدوية، سيصبح الجسم غير قابل لعلاج هذه المضادات، لذلك معظم الأطباء لا ينصحون الأهل باستعمال الأدوية باستمرار وبكثرة لأطفالهم.
الأطعمة التي تقوي جهاز مناعة الطفل
الحمضيات: تمتاز الحمضيات باحتوائها على فيتامين سي الذي يمنح المناعة للطفل، لذا يجب على كل أم أن تحرص على أن يتناول طفلها الحمضيات بشكل كافٍ، فهي تُساعد على تقليل فترة الرشح، وتعمل على إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقوي جهاز المناعة .
البيض: يحتوي البيض على الحديد، والبروتين، وفيتامين أي، وتعتبر هذه العناصر مفيدة لجهاز المناعة، وتحافظ على الخلايا التي تقاوم الفيروسات مما تسمح لها بالعمل بشكل أفضل .
الحبوب: تحتوي الحبوب كالقمح على فيتامين بي، وحمض الفوليك، وتعتبر هذه العناصر مهمة لأنها تدعم جهاز المناعة، وتزيد من قدرته على محاربة الأمراض، ولذا يجب على الأم أن تضمن حصول طفلها على هذا الفيتامين، لأنه يوفر الألياف للطفل، ويعمل على تغذية جسمه .
فيتامين C المتواجد في البرتقال والليمون يقوّي جهاز المناعة لدى الطفل.
يجب أن يتناول الطفل جميع العناصر الغذائية من الكربوهيدرات، والبروتينات، والكالسيوم، والحديد وغيرها.
لا تدع طفلك يعمل وهو صغير؛ لأنّ ذلك سيكون على حساب صحته.
إن كان ابنك سميناً بشكل مفرط وتريد أن تقلل من وزنه استشر طبيب أو أخصائي تغذية، ولا تلجأ لاساليب خاطئة تكون على حساب صحته.
الكسور الكثيرة تضعف من قوة جسم الطفل، يجب الانتباه عند تعرّضه لأي أمر يدعو للشكّ بوجود كسر.
اتّبع هذه النصائح لتحافظ على ابنك سليماً بمناعةٍ قوية، وأعطه الاهتمام الكافي منذ صغره حتى يظل قويا بعد أن يكبر فالنمو السليم للجسم مهم جداً.
تقوية جهاز المناعة بالاعشاب
تعتبر الأعشاب من أهم الوصفات التي يؤخذ بها لعلاج الكثير من الأمراض وذلك لما حققته من سمعة علاجية منذ عشرات السنين، ولا زالت تستعمل كوصفة منزلية لا غنى عنها خصوصا في فصل الشتاء.
ومن هذه الأعشاب و النباتات الثومِ، والبقدنوس، التي توجد في كل مطبخ ، واستقرت فيه كمكون أساسي، وتحتوي هذه النباتات على خصائص طبية خاصة حول طريقة استعمالها و فوائدها فمنها ما يستعمل كشاي، ومنها ما يستعمل ككمادات ومنها ما يستعمل كتوابل.
من أهم الأعشاب الطبية المعالجة:
الصبار توصف هذه النبتة لشفاء الجروح ومشاكل الجلد الأخرى مثل حروق الشمس, وهو مسهّل قوي أيضاً. وهو من النباتات التي يمكن أن تتواجد في أي مكان و يمكنك أن تزرعها في حديقتك في المناخ الاستوائيِ أو على عتبة نافذتِك. قومي بشق الأوراق واستعمال العصير الموجود فيها
البابونج تعد هذه العشبة من أكثر الأعشاب شهرة و جمال و طعم رائع ، لما لها من فوائد و استخدامات عديدة . حيث يمكن تناولها كشراب لتساعد على تهدئة النظام الهضمي. وهي ممتازة للجلد عندما يتم وضعها بشكل موضعي. وتدخل هذه العشبة في صناعة العديد من الصابونِ العشبي والشامبو والمستحضرات الأخرى و تساعد على شفاء الجروح و تغذية الجلد
الثوم الثوم غني عن التعريف ، يستعمل بشكل خاص في المطبخ، ويشتهر الثوم بقدرته على تقوية المناعة الذاتية للجسم , بالإضافة الى انها علاج لسعال والبرد .
الزنجبيل من أشهرالأعشاب ، والذي يستخدم بكثرة في المطبخ الصيني، حيث لا يخلو أي طبق منه أو من بهاراته. وهو مفيد ومقوي ويساعد على الوقاية من العديد من الأمراض.
البقدنوس يشتهر هذا النبات الورقي الأخضر النضر بغناه بالبوتاسيومِ، كما أنه يستعمل في أغلب الأحيان كزينة ويترك دون أكل، إلا أن فائدتها عظيمة، ويجب أن لا يخلو أي طبق سلطة منها، لما تحتويه من فيتامينات. وثبت أنها تَقوي الكلى وتساعد على إزالة السموم من الجسم و تساعد على شفاء الإلتهابات .
الميرمية عرفت قديما , وكانت تستخدم لتقوية الذاكرة وتنقية الفكر وزيادة الحكمة تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والزيوت الطيارة وتعتبر مهدىء وملطف ومضاد للاكتئاب. و تعد مضاد حيوى قوي ضد كثير من البكتريا والفيروسات وهناك دراسة المانية تثبت بان الميرمية تعمل على خفض نسبة السكر فى الدم اذا قمت بشربها مغلية هذا بالاضافه لفائدتها على الجهاز التنفسى وباعتبارها مطهرا للفم والحلق.
عش الغراب يحتوى هذا النبات على بروتينات غنية وسكريات معقدة تشبه الموجوده فى خلايا البكتريا والفيروسات وينشط خلايا النخاع العظمى وخلايا الغدة التيموزية وكذلك الخلايا الاكلة وبالتالى يصبح جهاز المناعة قويا ضد اى اعتداء محتمل من البكتريا او الفيروسات , وعش الغراب من اهم الاكلات فى اليابان والمانيا بسبب فوائده.
نباتات فيتامين اْ مضادة للاكسدة مثل الجزر و التفاح والكمثرى والفراولة والسبانخ والمانجو والكنتالوب والمشمش.
نباتات الالوان الطبيعية كل النباتات الملونه مثل الكركديه والكرز والطماطم والعنب كلها تقوى المناعة .
حبة البركة تقوي المناعة تساعد على الوقاية من امراض القلب والاوعية والسكر والكلى والعيون والجلد.
العرقسوس يقوي جهاز المناعة ويحتوي على 10 مركبات وكلها تساعد في تقوية مناعة الجسم .
جذور الجنسنج لها دور كبير فى تقوية المناعة
البهارات مثل الكمون الكركم الزعفران القرنفل
ورق الزيتون يستعمل منقوعه مثل الشاى يقوىالمناعة
تعليقات
إرسال تعليق
العمل الجاد في النشر والصدق والصراحة