اهم النصائح لتجنب الاصابة اثناء مباراة كرة القدم

١- أداء تمرينات لتجهيز العضلات (التسخين)

٢- الحرص علي شرب المياه بمعدل كافي و منتظم قبل و اثناء و بعد التدريب

٣- الاستشفاء الجيد

٤- الحرص على الاستفادة المثلى من فترات الراحة السلبية

٥- الحرص على أداء تدريبات إضافية لتقوية العضلات

٦- الالتزام ببرنامج غزائى محدد طوال فترات التدريب

٧- استخدام كل الوسائل الحديثة و التكنولوچيا للكشف المبكر عن الإصابات